மூட்டு வலியும் உணவுக்கட்டுப்பாடுகளும்

 உணவு முறைகள் : 

♡ வாழைப்பழம் அதிகமாக உண்ண வேண்டும்.

♡ காய்கறி சூப் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும். 

♡ கேரட், பீட்ரூட் போன்றவற்றை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டும்.

♡ கால்சியம் அதிகம் உள்ள பால், பால் சார்ந்த பொருட்கள், முள் நிறைந்த மீன் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.

♡ புளிப்பான உணவு வகைகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

♡ பாசிப்பருப்பை சூப்பை நாளொன்றுக்கு இருமுறை சாப்பிட மூட்டு வலி குறையும். 

- இருப்பினும் மருத்துவரை உடனடியாக அணுகவும். அவரின் பரிந்துரைப்படி மருத்துவ முறையை பின்பற்றுதல் நலம்.