PEOPLE TODAY

  உறவு, நட்பு இடையே பிரைவசி ஏன் முக்கியம்..? அந்தரங்கம் காப்பது எப்படி தனித்து வாழ்தல் மனிதரின் இயல்பல்ல. ஆனால், ஒவ்வொரு மனிதருக்கும், அவருக்கு மட்டுமே உரிய, அவருக்கு மட்டுமே தெரிந்த, அவருக்கு மட்டுமே சொந்தமான ஒரு விஷயம் பொ துவான பார்வையிலிருந்தும் கவனத்திலிருந்தும் விலகி, ஓரிடத்தில் அது வீடோ, வெளியிடமோ, யாராலும் கண்காணிக்கப்படாமல், யாருடைய தொல்லையும் இல்லாமல், தன் விருப்பப்படி இயல்பாக இருக்கும் நிலையை `பிரைவசி' எனலாம்.  இன்றைய நிலையில் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மட்டுமல்ல, உறவுகளுக்கிடையிலும் பிரைவசி தேவையாக இருக்கிறது. சில விஷயங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதும், சிலவற்றைப் பகிராமல் இருப்பதும், பிறருடைய அந்தரங்க எல்லையை மதிப்பதும் அதன் அங்கம்தான். தனித்து வாழ்தல் மனிதரின் இயல்பல்ல. ஆனால், ஒவ்வொரு மனிதருக்கும் அவருக்கு மட்டுமே உரிய, அவருக்கு மட்டுமே தெரிந்த, அவருக்கு மட்டுமே சொந்தமான விஷயங்கள் பல உண்டு. அவர் அனுமதிக்காத பட்சத்தில் அவருக்கான வெளிக்குள் நுழைய யாருக்கும் உரிமையில்லை. தனிமையில் தம்பதியினர் நெருக்கமாக இருத்தல், எந்தவித தொந்தரவும் இல்லாமல் தன் அறைக்குள் பாடல் கேட்டுக்கொண்ட...

  குதிகால் வலி ஏற்படுவது ஏன்? தரையில் கால் வைக்கவே பயப்படும் அளவுக்குக் குதிகால் வலியால் சிரமப்படுபவர்கள் நிறைய பேர் உள்ளனர். இவர்கள் காலையில் எழுந்ததும் தரையில் நின்றால் போதும், தீயை மிதித்ததுபோல் ‘சுள்’ ளென்று ஒரு வலி குதிகாலில் தொடங்கி, கால் முழுவதும் பரவும். எரிச்சலும் மதமதப்பும் கைகோத்துக்கொள்ளும். ஓர் அங்குலம்கூடக் காலை எட்டுவைத்து நடக்க முடியாது; மாடிப்படி ஏற முடியாது. அத்தனை சிரமம்! ஆனால், இந்தச் சிரமம் எல்லாமே சில மணி நேரத்துக்குத்தான். வலியைப் பொறுத்துக்கொண்டு, நடக்கத் தொடங்கிவிட்டால், சிறிது நேரத்தில் வலி இருந்த இடம் தெரியாமல் மறைந்துவிடும். பிறகு, இவர்கள் பகல் முழுவதும் வேலை பார்த்துவிட்டு, இரவில் உறங்கச் செல்லும்போது மீண்டும் குதிகாலில் வலி ஏற்படும். இந்தப் பிரச்சினைக்கு ‘பிளான்டார்ஃபேசியைட்டிஸ்’ (Plantar Fasciitis) என்று பெயர். என்ன காரணம்? குதிகால் எலும்பிலிருந்து ‘பிளான்டார் அப்போநீரோசிஸ்’ (Plantar Aponeurosis) எனும் திசுக்கொத்து கால் கட்டை விரலை நோக்கிச் செல்கிறது. குதிகால் எலும்பும் இந்தத் திசுக்கொத்தும் இணையும் இடத்தில் ஒருவித அழற்சி ஏற்பட்டு, வீக்கம் உண்டாகிறது...

 * வெங்காயத்தின் 50 மருத்துவ குணங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!* வெங்காயத்தை ஆனியன் என்கிறார்கள். இது யூனியோ என்ற லத்தீன் வார்த்தையிலிருந்து தோன்றியது. இதற்கு பெரிய முத்து என்று அர்த்தம். வெங்காயத்தின் காரத்தன்மைக்குக் காரணம் அதில் அலைல் புரோப்பைல் டை சல்பைடு என்ற எண்ணெயாகும். இதுவே வெங்காயத்தின் நெடிக்கும் நமது கண்களில் பட்டு கண்ணீர் வரவும் காணமாக இருக்கிறது. சிறிய வெங்காயம், பெல்லாரி வெங்காயம் இரண்டும் ஒரே தன்மையை உடையன. ஒரே பலனைத்தான் தருகின்றன. வெங்காயத்தில் புரதச்சத்துக்கள், தாது உப்புக்கள், வைட்டமின்கள் உள்ளன. எனவே நம் உடம்புக்கு இது ஊட்டச்சத்து தருகிறது. பல நாடுகளில் வெங்காயத்தை மருந்துப் பொருளாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நமது பாட்டி வைத்தியத்திலும், வெங்காயம் முக்கிய இடம் வகிக்கிறது. விஞ்ஞானிகள் வெங்காயத்தின் மகிமையைப் பாராட்டுகிறார்கள். வெங்காயத்தை எப்படி பயன்படுத்தினால், என்ன பலன்கள் கிடைக்கும்? 1. நாலைந்து வெங்காயத்தை தோலை உரித்து அதோடு சிறிது வெல்லத்தைச் சேர்த்து அரைத்து சாப்பிட பித்தம் குறையும், பித்த ஏப்பம் மறையும். 2. சமஅளவு வெங்காயச் சாறு, வளர்பட்டை செடி இலைச் சாற்ற...

  கர்ப்ப காலத்தில் ஆரஞ்சுப் பழம் சாப்பிடலாமா?...... எந்த அளவு மட்டும் சாப்பிடலாம். .என்ற வினாவிற்கு உரிய விடையை காண்போம் வாரீர்!! கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி பெற்று இருப்பது அவசியம் என மகப்பேறியியல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இதற்காக பெண்கள் ஆரஞ்சுப் பழத்தை எடுத்து வருவது நல்லது. இது கருவில் வளரும் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும், நரம்பு வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. எனவே இந்த ஆரஞ்சுப் பழத்தை எந்தளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன் பாதுகாப்பான அளவு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஆரஞ்சுப் பழம் சாப்பிடுவது வளரும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது என மகப்பேறியியல் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது என்று அனைவருக்கும் தெரிந்ததே. எனினும், ஆரஞ்சுப் பழம் சாப்பிடுவது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. ஆரஞ்சுப் பழங்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்த மூலமாகும். இது கர்ப்ப காலத்தில் காலை நோயில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில்...

 ஆரஞ்சுப் பழத்தின் பயன்கள்: ஆரோக்கியமான விந்தணுக்கள் உருவாக ஆண்களுக்கு ஆரஞ்சுப் பழங்கள் மிகவும் சிறந்த பழம். ஏனெனில் இந்த பழத்தில் உள்ள ஃபோலேட் என்னும் ஊட்டச்சத்தானது, விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப் பட்டுள்ளது. இத்தகைய ஆரோக்கியமான விந்தணுக்கள் உருவாகும் போது ஆண்களுக்கு மலட்டுத் தன்மை நீங்கவும், ஆரோக்கியமான குழந்தை பிறக்கவும் வழிவகை செய்கிறது. இதய நோய்கள் இதய நோய்கள் மற்றும் இதயம் சம்பந்தப்பட்ட பாதிப்புகள் கொண்டவர்கள் இயற்கை உணவுகளான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வது அவசியம் ஆகும். ஆரஞ்சுப் பழங்களில் பொட்டாசியம் சத்தும் அதிகம் உள்ளது. ஆரஞ்சுப் பழங்களை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு உடலில் இதயத்திற்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் நரம்புகளில் இறுக்கம் ஏற்படுவதை தடுத்து, மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை வெகுவாக குறைக்கிறது. ஈறுகள், பற்கள் ஆரஞ்சுப் பழங்கள் அதிகம் உண்பதால் வாய் துர்நாற்றம்,  பற்களிலுள்ள ஈறுகளில் வீக்கம், இரத்தம் வடிதல், பற்கூச்சம், பற்களில் சொத்தை ஏற்படுவது போன்ற வாய் மற்றும் பற்களில் ஏற்படுகி...

  Dr.S.Revathi's Vlog வெட்டுக் காயங்களுக்கு அருமருந்து அரிவாள் மூக்கு பச்சிலை | Arivaalmooku Pachilai to treat wounds video link by Dr.S.Revathi's Vlog

 #குறட்டை_ஏன்_ஏற்படுகிறது? குறட்டை ஏன் ஏற்படுகிறது? நாம் சுவாசிக்கும் காற்றானது மூக்கு, வாய், தொண்டை, மூச்சுக் குழல் வழியாக நுரையீரலுக்குச் செல்கிறது. இந்தப் பாதையில் எங்காவது தடை ஏற்படும்போது குறட்டை வருகிறது. விழித்திருக்கும்போது வராத குறட்டை, தூங்கும்போது மட்டும் ஏன் வருகிறது? தூங்கும்போது தொண்டை தசைகள் தளர்வடைந்து ஓய்வெடுக்கின்றன. அப்போது மூச்சுப் பாதையின் அளவு குறுகிவிடுகிறது. இப்படிக் குறுகிய பாதையில் சுவாசக் காற்று செல்ல முற்படும்போது சத்தம் எழுவது வழக்கம்தான். இது புல்லாங்குழல் தத்துவத்தைச் சார்ந்தது. அடுத்து, மல்லாந்து படுத்து உறங்கும்போது, தளர்வு நிலையில் நாக்கு சிறிது உள்வாங்கித் தொண்டைக்குள் இறங்கிவிடும். இதனாலும் மூச்சுப் பாதையில் தடை ஏற்பட்டுக் குறட்டை வருகிறது. என்ன காரணம்?🤔 சளியுடன் கூடிய மூக்கடைப்பு, ஒவ்வாமை, சைனஸ், அடினாய்டு/டான்சில் வளர்ச்சி, மூக்கு இடைச்சுவர் வளைவு, கழுத்தைச் சுற்றிக் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பது போன்ற காரணிகள் குறட்டை ஏற்பட வழிவகுப்பது உண்டு.  குறட்டையைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?🤔 # தூங்கும்போது தலைப் பகுதியை ஓரளவு உயர்த்திக்கொள்ள வேண்டும். #...

 *இயற்கை அழகு* பெண்கள் அனைவருமே ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற வேண்டும் என்று தான்  விரும்புவர்.  அதிலும் இளம்பெண்கள் அதிகம் நினைப்பர். அதற்கு பல வழிமுறைகள் உள்ளன. அதில் ஒன்று ஆரஞ்சுத் தோல். ஆம், ஆரஞ்சுத் தோலைப் பயன்படுத்தி  சருமத்தை எப்படி அழகாக ஒளிரச் செய்வது என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். @ohotvnammachennai இளமைப் பருவத்தில் உள்ளவர்களுக்கு எப்போதும் சருமம் பளபளப்பாக ஒளிர வேண்டும் என்று தான் விரும்புவர். அதற்கென பிரத்யேக உணவுகளைக் கூட தங்களின் உணவு முறையில் சேர்த்துக் கொள்வர். அதாவது சருமத்துக்கு நன்மை தரக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிடுவர். இப்படி சாப்பிடுவது மட்டுமின்றி சில பொருட்களை சருமத்தின் மேற்பகுதியில் கூட பயன்படுத்தி சரும அழகை மெருகேற்றுவார்கள்.  அதில் ஒன்று ஆரஞ்சுத் தோலை சருமத்தில் பயன்படுத்துவது.  ஆம், வைட்டமின் 'சி' நிறைந்த ஆரஞ்சுப் பழத்தை விட அதன் தோலில் தான் அதிக அளவு வைட்டமின் 'சி' உள்ளது. பிரகாசமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்துக்கு உதவும் ஆன்டி ஆக்ஸிண்கள் ஆரஞ்சுத் தோலில் உள்ளன. இதை முகப்பொதியாக (பேஸ்பேக்காக) பயன்படுத்துவதால் தெளிவான மற்றும் பிரகாசமான சருமத்த...

  ஆஸ்துமாவுக்கான யோக ஆசனங்கள் மற்றும் நன்மைகள் ஆஸ்துமாவிற்கான யோகா மற்றும் அதன் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன் , ஆஸ்துமா மற்றும் அது நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.  ஆஸ்துமா என்பது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள ஒரு சிறிய சுவாசப்பாதை வீக்கமடைந்து குறுகுவதற்கு காரணமாகும், இது சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத் திணறல், இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. இது பொதுவாக மாசு மற்றும் புகை, புகையிலை புகை, தூசி, உடற்பயிற்சி, குளிர் காற்று, சுவாச தொற்று, மருந்துகள், வலுவான உணர்ச்சி வெடிப்புகள், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது மற்றும் உலகம் முழுவதும் கிட்டத்தட்ட 300 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது. ஆஸ்துமாவுக்கான ஆசனங்கள் இந்த நிலையை குணப்படுத்தும், மார்பு தசைகளைத் திறப்பதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு சிறந்த நிரப்பு சிகிச்சையாக அவை செயல்படுகின்றன. ஆஸ்துமாவிற்கான சில சிறந்த யோகா ஆசனங்கள் இங்கே உள்ளன , உங்கள் சுவாசத்திற்கு உதவ உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்கலாம்: 1.சேது பந்தா சர்வாங்காசனம் (பிரி...

  இயற்கை வாழ்வியல் முறை🕊️ வரகு அரிசியின் நன்மைகள் இது பண்டை தமிழ் நாட்டில் மிகவும் பொதுவாக உட்கொள்ளப்பட்ட ஒரு உணவு தானியமாகும்  இப்போது இதன் பயன்பாடு மிகவும் குறைந்து வழக்கில் இருந்து மெல்ல அருகி விட்டது அபரிமிதமான ஊட்டச்சத்துநிறைந்தது நமது உடல்நிலை நான்றாக இருக்க நமக்கு தேவையான அளவு தாது உப்புக்கள் இரும்பு சத்து, வைட்டமின்கள், சுண்ணாம்பு சத்து, பாஸ்பரஸ், கால்சியம் சத்துக்கள் போன்றவை மிகவும் அத்தியாவசியமாகும். மேற்கண்ட இந்த சத்துக்கள் யாவும் வரகரிசியில் நிறைந்துள்ளது. வரகரிசி பயன்படுத்தி செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் அனைத்தும் குறைவின்றி கிடைக்கும் அரிசி கோதுமையைக் காட்டிலும் வரகில் நார்ச்சத்து மிகவும் அதிகம். மாவுச்சத்தும் குறைந்து இருப்பதால், ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது வரகில் புரதம் கால்சியம், வைட்டமின் பி ஆகியன இருக்கின்றன தாதுப்பொருட்களும் நிரம்ப உள்ளன மேலும், விரைவில் செரிமானம் அடைவதுடன் உடலுக்குத் தேவையான சக்தியையும் கொடுக்கும். தற்போது பொதுவாக சிறுதானியங்களின் மேல் மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுவதால்வரகின் பயன்பாடு மெல்ல கூடிக்கொண...

  ஆரஞ்சு பழத்தோலை மட்டுமே வைத்து பானை வயிற்றையும் எப்படி கரைக்கலாம்னு பாருங்க... எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா?  இதோ ஒரு மாபெரும் மந்திர யுக்தி இருக்கிறது.  பழங்கள் தேவலோக தேவாமிர்தத்தின் பூலோகச் சிதறல்கள். கனிகளைக் காலம் முழுவதும் உண்பது, தேவலோக அமிர்தத்தை அருந்துவதற்கு ஒப்பானதாகும்.  எந்தச் சுவையான கனியானாலும் அதைக் காக்க கடுமையான அல்லது மென்மையான தோல்கள் அக்கனியைக் சுற்றி இருக்கும். இத்தகைய தோல்கள் பழங்களின் மென்மையான உட்புறத்தைக் காத்து நிற்கும். கனிகளில் அதிக சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. அதே நேரத்தில் சில கனிகளில் படர்ந்திருக்கும் தோல்களில் கனியை விட அதிக அத்தியாவசிய சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கும். ஆரஞ்சுப் பழங்கள் உலகின் பல பகுதிகளில் பலவிதமான கனிகள் கிடைக்கின்றன. ஆனால், சில பழங்கள் பரவலாக பல இடங்களில் கிடைக்கும். சில கனிகள் குறிப்பிட்ட சில இடங்களில் மட்டுமே கிடைக்கின்றன. அவ்வாறு உலகில் பல நாடுகளில், பல பகுதிகளில் பரவலாக கிடைக்கும் பழங்களில் ஒன்று ஆரஞ்சு பழம். இதில் பலவகைகள் இருக்கின்றன. ஆஸ்திரேலிய ஆரஞ்சுகள், ஒருவகை சீனத்து ஆரஞ்சுகள் வேறுவகை. இந்திய ஆரஞ்சுகளோ பல வகை....

   சளி மற்றும் இருமல் குணமாக்கும் இயற்கை மருத்துவம் இருமல் என்பது உங்கள் உடலின் தற்காப்பு ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகும், இது உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் அல்லது தடுக்கும் பொருட்களிலிருந்து தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் திறம்பட சுவாசிக்க முடியும். இந்த வகை இருமல் சளி அல்லது சளியை உற்பத்தி செய்யாததால், இது உற்பத்தி செய்யாத இருமல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அமில வீச்சுக்கான உணவு மாற்றங்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது இருமலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். அமில வீக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது இந்த நிலையை நிர்வகிக்கவும் அதனுடன் வரும் இருமலைக் குறைக்கவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு நபரும் தவிர்க்க வேண்டிய வெவ்வேறு ரிஃப்ளக்ஸ் தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். தங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது என்று உறுதியாக தெரியாதவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களை நீக்கி, அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். பொதுவாக அமில வீக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு: மது காஃபின் சாக்லேட் சிட்ரஸ் உணவுகள் வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உண...