Monday, August 31, 2020

அறிவோமா ஆன்மிகம் ஆயிரம்

. அறிவோமா ஆன்மிகம் ஆயிரம்




ஆசிரியர்: மு.ஜோதி சுந்தரேசன்
வெளியீடு: குமரன் பதிப்பகம்
தி.நகர், சென்னை - 17.
தொலைபேசி: 044 - 2435 3742.
பக்கம்: 160 விலை: ரூ.70










ஆன்மிக வினா - விடை தொகுப்பு நுால் இது. விநாயகர் குறித்த செய்திகள் துவங்கி, கடவுளுக்கு உகந்த விரத நாட்கள், கடவுளரைப் பற்றிய அரிய தகவல்கள், ஆன்மிக தலங்கள், எந்த கோவில் எங்குள்ளது, அதன் சிறப்பு யாது போன்றவை பற்றி, வினா - விடை பாங்கில் தொகுத்துள்ளார்.
- என்.எஸ்.,



பல்வேறு கட்டுப்பாட்டுகளுடன் செப் 30 வரை மேலும் ஊரடங்கு நீட்டிப்பு: தமிழக அரசு அறிவிப்பு


தமிழகத்தில் நாளையுடன் 7-ம் கட்ட ஊரடங்கு முடிய உள்ள நிலையில் பல்வேறு கட்டுப்பாட்டுகளுடன் செப் 30 வரை மேலும் ஊரடங்கு நீட்டிப்பு: தமிழக அரசு அறிவிப்பு


30-08-2020

 


* சென்னையில் 160 நாட்களுக்கு பிறகு பொது போக்குவரத்துக்கு அனுமதி


* செப்.30 வரை பள்ளி, கல்லூரிகள் திறக்க அனுமதி இல்லை

1) தமிழ்நாடு முழுவதும் மாவட்டங்களுக்கு இடையே இ-பாஸ் இன்றி பொதுமக்கள் பயணிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.  எனினும், வெளிநாடு மற்றும் வெளிமாநிலங்களில் இருந்து விமானம், ரயில் மற்றும் இதர வாகனங்களின் மூலம் தமிழ்நாட்டிற்குள் வருவதற்கு இ-பாஸ் நடைமுறை தொடரும். ஆதார், பயணச் சீட்டு மற்றும் தொலைபேசி/ அலைபேசி எண்ணுடன் இ-பாஸ் விண்ணப்பித்த அனைவருக்கும் கணினி மூலமே சுய அனுமதி உடனடியாக பெறும் வகையில் இ-பாஸ் வழங்கப்படும்.  

2) அனைத்து வழிபாட்டுத் தலங்களிலும், பொதுமக்கள்  தரிசனம் அனுமதிக்கப்படுகிறது.  இதன் மூலம் ஒரு நாளைக்கு தரிசனத்துக்கு வரும் அதிகபட்ச பக்தர்களின் எண்ணிக்கையை நிர்ணயம் செய்வதுடன், வழிபாட்டு தலங்களில் உள்ளேயும் கர்ப்பகிரகம் போன்ற புனித இடத்திற்கும் ஒரே நேரத்தில் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் மட்டுமே பக்தர்கள் செல்ல அனுமதிக்கப்படுவர்.  வழிபாட்டுத் தலங்களுக்கு பொதுமக்கள் தரிசனம் இரவு 8.00 மணி வரை மட்டும் அனுமதிக்கப்படும்.

3) மாவட்டத்திற்குள்ளான பொது மற்றும் தனியார் பேருந்து போக்குவரத்து, சென்னையில் பெருநகர பேருந்து போக்குவரத்து சேவை 1.9.2020 முதல் நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளுடன் செயல்பட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

4) பெருநகர சென்னையில் மெட்ரோ ரயில் போக்குவரத்து 7.9.2020 முதல் இதற்கென வகுக்கப்படும் நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளுடன் செயல்பட அனுமதிக்கப்படுகிறது.


 5) வணிக வளாகங்கள் அனைத்து ஷோரூம்கள் மற்றும் பெரிய கடைகள் 100 சதவிகித பணியாளர்களுடன், மத்திய அரசின் குளிர்சாதன வசதி குறித்த வழிகாட்டு நடைமுறைகளை பின்பற்றியும், நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளை பின்பற்றியும் இயங்க அனுமதிக்கப் படுகிறது. எனினும், வணிக வளாகங்களில் உள்ள திரையரங்குகள் இயக்க தடை தொடரும்.


6) சென்னை உட்பட தமிழ்நாடு முழுவதும் அனைத்து கடைகளும் இரவு 8.00 மணி வரை இயங்க அனுமதிக்கப்படும்.


7) அரசால் ஏற்கனவே வெளியிடப்பட்ட நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றி, உணவகங்கள் மற்றும் தேநீர் கடைகள் காலை 6 மணி முதல் இரவு 8 மணி வரை இயங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.  பார்சல் சேவை இரவு 9 மணி வரை இயங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.  

8) சென்னை உட்பட தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள தொழிற்சாலைகள் மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்ப நிறுவனங்கள் 100 சதவிகித பணியாளர்களுடன் இயங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.  எனினும், தகவல் தொழில்நுட்ப நிறுவனங்கள், தவிர்க்க இயலாத பணிகள் மேற்கொள்ளும் பணியாளர்களை தவிர பிற பணியாளர்களை வீட்டிலிருந்தே பணிபுரிய ஊக்குவிக்க கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

9) தங்கும் வசதியுடன் கூடிய ஹோட்டல்கள், ரிசார்ட்டுகள், கேளிக்கை விடுதிகள் மற்றும் பிற விருந்தோம்பல் சேவைகள் நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளை பின்பற்றி இயங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

10) உடற்பயிற்சி மற்றும் அனைத்து விளையாட்டு பயிற்சிகளுக்காக, பூங்காக்கள் மற்றும் விளையாட்டு மைதானங்கள் நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளை பின்பற்றி திறக்க அனுமதிக்கப் படுகிறது.  எனினும், விளையாட்டு மைதானங்களில் பார்வை யாளர்களுக்கு அனுமதி கிடையாது.


11) திறன் மற்றும் தொழில் பயிற்சி நிறுவனங்கள் நிலையான வழிகாட்டு நடைமுறைகளை பின்பற்றி 21.9.2020 முதல் திறக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

12) தற்போது 50 சதவிகித பணியாளர்களுடன் இயங்கும் அரசு அலுவலகங்கள், 1.9.2020 முதல் 100 சதவீத பணியாளர்களுடன் இயங்கும்.  எனினும், தனியார் மற்றும் அரசு அலுவலகங்களிலும், தொழிற்சாலை போன்ற பணியிடங்களிலும், கொரோனா தடுப்பு அலுவலர் ஒருவரை தொடர்பு அலுவலராக நியமித்து, முறையாக வழிகாட்டு நெறிமுறைகளை பின்பற்றுவதையும், நோய்த் தொற்று உள்ளவர்கள் அலுவலகத்திற்கு வருவதை தவிர்க்கவும், அறிகுறி உள்ளவர்களை உடனுக்குடன் பரிசோதனை செய்வதை உறுதிப் படுத்தவும் உரிய நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

13) வங்கிகள் மற்றும் அதைச் சார்ந்த நிறுவனங்கள் 100 சதவிகித பணியாளர்களுடன் இயங்குவதற்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது.


14) நீலகிரி மாவட்டத்திற்கும், கொடைக்கானல், ஏற்காடு போன்ற அனைத்து மலை வாசஸ்தலங்களுக்கும், வெளியூர் சுற்றுலா பயணிகள் செல்லுவதை கட்டுப்படுத்த மாவட்ட ஆட்சித் தலைவர் அனுமதியுடன் இ-பாஸ் பெற்று செல்ல அனுமதிக்கப்படுவர்.


15) திரைப்படத் தொழிலுக்கான படப்பிடிப்புகளுக்கு உரிய வழிகாட்டி நெறிமுறைகளுக்கு உட்பட்டு, ஒரே சமயத்தில் 75 நபர்களுக்கு மிகாமல் பணி செய்ய அனுமதி அளிக்கப்படுகிறது. படப்பிடிப்பின் போது பார்வையாளர்களுக்கு அனுமதி கிடையாது.


16) ஞாயிற்றுக் கிழமைகளில் அமல்படுத்தப்பட்டு வந்த முழு ஊரடங்கு, செப்டம்பர் மாதம் முதல் ரத்து செய்யப்படுகிறது.


17) மாநிலங்களுக்கு இடையேயான இரயில் போக்குவரத்து அனுமதிக்கப்பட்ட தடங்களில் மட்டும் செயல்படும். எனினும், மாநிலத்திற்குள் பயணியர் ரயில்கள் செயல்பட 15.9.2020 வரை அனுமதியில்லை. 15.9.2020க்குப் பிறகு, தமிழ்நாட்டிற்குள் பயணியர் இரயில்கள் அனுமதிப்பது பற்றி, சூழ்நிலைக்கேற்ப முடிவு எடுக்கப்படும்.

18) விமானப் போக்குவரத்து  மூலம்  பயணிக்கும் வெளிநாட்டுப் பயணிகள் மற்றும் உள்ளூர் பயணிகள், இரயில் போக்குவரத்து  மூலம் பயணிக்கும் பிற மாநில பயணிகள், தனிமைப்படுத்துதல் மற்றும் கொரோனா நோய்த் தொற்றை கண்டறிதலுக்கான புதிய நடைமுறை வெளியிடப்படும்.  
19) தற்போது நாள்தோறும் சென்னை விமான நிலையத்தில் வெளி மாநிலங்களில் இருந்து 25 விமானங்கள் தரையிறங்க அனுமதித்துள்ள  நிலையில், இனி 50 விமானங்கள் வரை தரையிறங்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.  இது தவிர கோயம்புத்தூர், திருச்சிராப்பள்ளி, மதுரை, தூத்துக்குடி, சேலம் ஆகிய விமான நிலையங்களில் விமானங்கள் தரையிறங்க தற்போது அனுமதிக்கப்பட்டுள்ள நிலை தொடரும்.









 

  

பெண்களுக்கு மார்பக அழகில் ஏற்படும் சந்தேகங்களும்... தீர்வும்...

பெண்களுக்கு மார்பக அழகில் ஏற்படும் சந்தேகங்களும்... தீர்வும்...



பெண்மையின் இலக்கணமான மார்பகத்தில் தான் பெண்களுக்கு எத்தனை விதமான பிரச்சனைகள். இன்று பெரும்பாலான மார்பக பிரச்சனைகளுக்கு அழகு சிகிச்சையில் தீர்வுகள் வந்து விட்டன.


 


பெண்களுக்கு மார்பக அழகில் ஏற்படும் சந்தேகங்களும்... தீர்வும்...


பெண்மையின் இலக்கணமான மார்பகத்தில் தான் பெண்களுக்கு எத்தனை விதமான பிரச்சனைகள். இன்று பெரும்பாலான மார்பக பிரச்சனைகளுக்கு அழகு சிகிச்சையில் தீர்வுகள் வந்து விட்டன.

நீண்ட கால்கள், ஒரு மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் அழகான மார்பு ஆகியவை மூன்று அடிப்படைக் கருத்துகளாகும், அவை ஒரு சிறந்த பெண் உருவத்தை உருவாக்குகின்றன. முதல் இரண்டு சந்தேகங்கள் இல்லை, ஆனால் மூன்றாவது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் நிறைய சர்ச்சையை ஏற்படுத்துகிறது.



பெண்களைப் பிரியப்படுத்த, பெண்கள் எந்த தந்திரங்களுக்கும் செல்கிறார்கள். அவர்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் போடுகிறார்கள், ஒப்பனை செய்கிறார்கள், வண்ண லென்ஸ்கள் உதவியுடன் கண்களின் நிறத்தை மாற்றுகிறார்கள், மார்பளவு அளவை அதிகரிக்கிறார்கள் அல்லது மார்பகங்களைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பகக் குறைப்பு சாத்தியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. இதைச் செய்ய, பல்வேறு உணவுகள், மசாஜ், உடற்பயிற்சி உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பகங்களை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி குறிப்பாக பேசுவோம்.

மார்பகங்களைக் குறைப்பதற்கான உணவோடு, மசாஜ் செய்யுங்கள், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்; மார்பகக் குறைப்பும் சாத்தியமாகும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். இந்த முறைக்கு, ஜோஜோபா எண்ணெய்கள் (தோராயமாக 25.0 மில்லி.) மற்றும் திராட்சை விதை (தோராயமாக 4.0 மில்லி.) கலவையைத் தயாரிப்பது அவசியம். இதன் விளைவாக கலவையில், நீங்கள் 4 சொட்டு ரோஸ் ஆயிலை சேர்க்கலாம். மார்பகத்தை குறைக்க, எண்ணெய் கலவையை உங்கள் நுரையீரலுடன் தோலில் தேய்க்கவும். வட்ட இயக்கங்களில். அத்தகைய மசாஜ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்காமல், உங்கள் மார்பு அளவு குறைந்துவிட்டதைக் காணலாம்;

மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதற்கென்று இப்போது ஆயுர்வேத மருந்துக் கடைகளில் மசாஜ் எண்ணெய்கள் கிடைக்கின்றன. அதை வாங்கி மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யலாம். அதே மாதிரி வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், நெய் போன்றவற்றில் ஒன்றைக் கொண்டு மார்பகங்களைக் கீழிருந்து மேலாக, வட்ட வடிவத்தில் மசாஜ் செய்தால் மார்பகங்கள் பெருக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதும் மார்பகங்களைக் குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் கலவையைத் தயாரிக்க வேண்டும்:

ஜோஜோபா எண்ணெய் - 25.0 மில்லி.
திராட்சை விதை எண்ணெய் - 4.0 மில்லி.
ரோஸ் ஆயில் - 4 சொட்டுகள்.

கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை ஒளி வட்ட இயக்கங்களுடன் மார்பின் தோலில் தேய்க்கவும். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் முதல் முடிவைக் காணலாம்.

மார்பகங்கள் பெருக்க வேண்டுமானால் உணவில் கொழுப்பு அதிகமுள்ள வகைகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். பாதாம், முந்திரி, அக்ரூட், பிஸ்தா, பால் போன்ற வற்றை நிறைய சாப்பிட வேண்டும். உடல் பெருத்தால் மார்பகங்களும் பெருக்கும்.

வாரம் ஒரு முறை தலை முதல் பாதம் வரை எண்ணெய் தேய்த்து மசாஜ் செய்து, ஊறிக் குளிக்க வேண்டும். மார்பகங்களுக்கும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். மாதுளம் பழம் நிறைய சாப்பிடலாம்.

மாதுளம் பழத்தோலைக் காய வைத்து இடித்து, அத்துடன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்துக் குழைத்து மார்கங்களின் மேல் தடவி, ஊறிக் குளிக்கலாம். தொடர்ந்து செய்து வர சிறுத்த, தளர்ந்து போன மார்பகங்கள் ஓரளவுக்குப் பெரிதாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் குறிப்பிட்ட மாதத்திலிருந்தே வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை மார்பகங்களில் தடவி வரலாம்.

இதனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்களில் ஏற்படும் தழும்புகளும், வெள்ளைக் கோடுகளும் தவிர்க்கப்படும்.


 



Kuhasini Gnanaseggaran's malayali penne

Kuhasini Gnanaseggaran's


Onam exclusive video



 


malayali penne 😍 onam 2020 premathudan onam ashamsagal



video courtesy


Kuhasini Gnanaseggaran


  Ahaṁ Brahmāsmi

                              Ahaṁ Brahmāsmi


                                                            ---M. Mrithika Santhoshini



Temples are the samplings of the Monarch’s fortresses and the rituals inside denote their
lifestyle. Of course, our Kings were so generous that they made models richer than the original.
Thus the Gods and Goddesses in the altars of Hindu Temples are purely the depiction of Their
Majesties! Saying which, I do not deny the existence of divinity within the great pillars and goldentowers. One need not be an atheist to accept this; need not deny the faith. For, Gods don’t cease to exist when we begin to understand they were humans. By praying we only invoke to the Cholas and Pandyas and all our ancient monarchs.



Such wonderful temples were built for people to recognize their virtues once stepped in. Imagine,if gods were non humans or aliens like the controversies speak why would the sculpturesresemble the shapes and faces of our own ancestors? Why are they not different from you and Iexcept for the accessories of ours being out of trend.



What we call Hindu mythology or epics are pure histories of pride passed on from generation to
generations. They are the subliminal messages created; transcribed, enacted and preserved by
our valiant forefathers to inspire the hopeless (even after the centuries of their own end). The
motto behind the whole form of their art stands taller than those golden stupas we gape at today!



The great Kings expected us to resonate with the stories and fight our everyday battles
accordingly. Those thoughts are the veins flowing along the dark passages we walk through or
roll over in the name of Angapradhakshana. In such noble thinking oozes positive vibration which like blood, is filled inside every historical temple. Drenching our souls in the good vibes, we must stop doubting the power of human ability. While wondering at the grand, impeccable architecture,the worshippers should not forget to believe in their inbuilt abilities. Remember our Kings and Queens were able to accomplish their missions, achieve their purposes of lives and could evolveinto our most loved Gods and Goddesses, they did leave traces of their greatness in the form of magnificent buildings merely not to recall their magnitude only but to show us they were no different from us; we, no different from them.



Temples are thus the rejuvenation centres for our human souls, significant than gymnasiums.
And it is to brighten our auras, auspicious days and festivals are celebrated. Also, there is no
point in attending the festivals before developing an aura for oneself. Identify the colour and thenbegin to glow. Hence it is an alarm to leave the vices outside when you remove your footwear.Well now I understand why my granny asked me to rejoice when I lose my footwear in thetemple; it is like losing your flaw!
Are you ready to see yourself when you peep into the altar from the crowd, next time?



-M. Mrithika Santhoshini M.A


Coimbatore
          


இ - மெயில் தமிழன்

 


அமெரிக்காவின் சிறுநகர் ஒன்றில் பள்ளியில் படித்துக்கொண்டே, வேலையும் செய்த, 14 வயது இந்தியச் சிறுவனின் கண்டுபிடிப்பு தான், இ - மெயில். மின்னஞ்சல் என்ற தகவல் நுட்பத்தை, விருதுநகர் மாவட்டம், முகவூர் கிராமத்தில் பிறந்த சிறுவன் கண்டுபிடித்தான் என்பது வியப்பு செய்தி. முதன்முதலில், 'ஹலோ' என்று செய்தி அனுப்பிய சிவாவின் பரவசத்தை விவரித்திருப்பது நெகிழ்த்துகிறது.
சிவாவின் வாழ்க்கையில் நடந்த முக்கிய நிகழ்வுகள் நிரல்படத் தொகுத்து வழங்கப்பட்டுள்ளது. வயதுக்கு மீறிய அறிவாற்றலை வியந்து, ஆரம்பக் கல்வி முதல், உயர்ந்த உயர்கல்வி வரையிலும் இந்தியச் சிறுவன் சிவாவின் மீது ஆசிரியர்கள் காட்டிய அன்பும், அக்கறையும் நெகிழ்ச்சியான சம்பவங்களோடு விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
பொருளாதார நெருக்கடியால், பள்ளியில் படித்துக் கொண்டே தோட்டம் பராமரிக்கும் வேலையோடு வீடு வீடாகச் சென்று மர விதைகள் விற்றதும், பகுதிநேர வானொலி அறிவிப்பாளராகப் பணியாற்றியதும் இன்றைய இளைஞர்களுக்கு படிப்பினை. முன்னேறத் துடிக்கும் ஒவ்வொரு இளைஞனுக்கும் சிவாவின் வாழ்க்கை ஒரு பாடம். படிக்கலாம்...



 


ஆசிரியர்: விஜய் ராணிமைந்தன்
வெளியீடு: சிக்ஸ்த்சென்ஸ்
பப்ளிகேஷன்ஸ், சென்னை - 17.
தொலைபேசி: 044 - 2434 2771
பக்கம்: 128 விலை: ரூ.120
- மெய்ஞானி பிரபாகரபாபு


Sunday, August 30, 2020

ollan and Parruppu payasam

 


ollan and Parruppu payasam/Amma's onam special.


 



In this video, we will see how to make olan and Parippu payasam recipe


, traditionally prepared during Onam festival in Kerala very rich in flavor olan is the dish that part of Kerala cuisine in south India, it is a light and the subtly flavored dish prepared from a white gourd or ash gourd and black eye peas, coconut milk and seasoned with coconut oil. Parippu payasam is popular payasam in Kerala made of with Channa dal, jaggery and coconut milk as main ingredients.


This gives nice volume and easy to cook too so best for serving for a crowd our recipe is made of basic ingredients available at home. Very healthy and various sweet and savory can be made, basically, kids will get attracted to this dish. Very famous in the south part of India, very good for the health and digestive system.


video link



by


Sundar and Vinu Fusion Kitchen


கேரள ஸ்பெஷல் - பாலடை பிரதமன்






கேரள ஸ்பெஷல் - பாலடை பிரதமன்


பிரதமன் என்றால் பாயசம்.

இதை இந்துக் கோயில்களில் பிரசாதமாக வழங்குவர். இதில் பல வகைகள் உண்டு. ஏறக்குறைய திரட்டுப்பாலை ஒத்திருக்கும்.

ஆகஸ்ட் 31ஆம் தேதியன்று வரும் ஓணம் பண்டிகையின்போது இந்தப் பாலடை பிரதமனைச் செய்து நீங்களும் ஓணத்தைக் கொண்டாடலாம்

. என்ன தேவை?

அரிசி பாலடை (கடைகளில் கிடைக்கும்) - 100 கிராம் காய்ச்சாத பால் - ஒன்றரை லிட்டர் சர்க்கரை - ஒரு கப் நெய் - 2 டேபிள்ஸ்பூன் ஏலக்காய்த்தூள் - 2 சிட்டிகை தேங்காய்ப்பால் - அரை கப் முந்திரி - 25 கிராம்

செய்முறை

அடிகனமான பாத்திரத்தில் பாலை ஊற்றிக் காய்ச்சவும். பால் பொங்கி வரும்போது பாலடையைச் சேர்த்து மிதமான தீயில் வேகவிடவும். நன்றாக வெந்ததும் சர்க்கரை சேர்த்து, மேலும் 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து இறக்கவும். வாணலியில் நெய்விட்டு முந்திரி சேர்த்துப் பொன்னிறமாக வறுத்தெடுக்கவும். பாலடை பிரதமனுடன் முந்திரி, ஏலக்காய்த்தூள், தேங்காய்ப்பால் சேர்த்துக் கலந்து பரிமாறவும்.











 





 












 

 














 





 






 









கலைவாணர் ஒரு சகாப்தம்

30-08-2020
--------------------
#கலைவாணர் ஒரு சகாப்தம்


என்எஸ்_கிருஷ்ணன்


நடிகர், இயக்குனர்


இன்று மறைந்த பழம்பெரும் நடிகர், இயக்குனர், திரையுலகின் "சிரிப்பு வைத்தியர்", "கலைவாணர்" என்.எஸ்.கிருஷ்ணன் அவர்களின் 63 வது நினைவுநாள். (30-08-1957)


நாகர்கோவிலில் ஒழுகினசேரி என்னும் சிறுகிராமத்தில் பிறந்த என்.எஸ்.கிருஷ்ணன் சிறுவயதில் டென்னிஸ் கோர்ட்டில் பந்து பொறுக்கிப் போடுவது, நாடகக் கொட்டாயில் சோடா விற்பது போன்ற பல சின்னச்சின்ன வேலைகளைச் செய்திருக்கிறார். அக்கால நடிகர்கள் பலரைப் போலவே நாடகத்தின் மூலம் சினிமாவுக்கு வந்தவர் கலைவாணர்.
தமிழ் சினிமாவில் பல அம்சங்களுக்கு முன்னுதாரணமாகத் திகழ்பவர் அவர். அவரது நகைச்சுவையை இப்போதும் எல்லாத்தரப்பாலும் ரசிக்க முடியுமா என்று கேட்டால், உறுதியாக 'ஆமாம்' என்று சொல்லிவிட முடியாது. பெரும்பாலும் அவரது நகைச்சுவைகள் கருத்து சொல்பவையாகவும் மொழி விளையாட்டாகவுமே இருந்தன. ஆனால் நகைச்சுவையின் மூலம் சீர்திருத்தக் கருத்துகளைத் தன் படங்கள், நாடகங்கள், வில்லுப்பாட்டு எனப் பல ஊடகங்கள் வழியாக மக்களிடம் கொண்டுசென்றது என்றவகையில் கலைவாணரே முன்னோடி. அதேபோல், 'இவர் படத்தில் இருந்தால் போதும், படம் நிச்சயம் ஓடிவிடும்' என்ற நிலை இருவருக்கு இருந்தது. தியாகராஜ பாகவதர் மற்றும் என்.எஸ்.கிருஷ்ணன் - டி.ஏ.மதுரம் இணையர். சில படங்களில் என்.எஸ்.கிருஷ்ணன் - டி.ஏ.மதுரம் நகைச்சுவைக் காட்சிகள் இல்லாமல் படம் எடுத்துவிட்டு, படம் ஓடவேண்டும் என்பதற்காக இருவரது நகைச்சுவைக் காட்சிகளையும் தனியாகப் படமெடுத்து, சேர்த்துக்கொண்டதும் உண்டு.


லட்சுமிகாந்தன் கொலைவழக்கில் சிக்கிப் பாகவதரும் என்.எஸ்.கிருஷ்ணனும் சிறைக்குச் சென்றார்கள். அவர்களை மீட்பதற்காகத் தந்தை பெரியாரும் தி.மு.க.வும் துணைநின்றார்கள். சிறையிலிருந்து வெளிவந்தபிறகு பாகவதரால் வெற்றிகரமாகத் திரைத்துறையில் நீடித்து நிற்க முடியவில்லை. ஆனால் அதற்குப்பிறகும்கூட கலைவாணரால் திரைத்துறையில் நீடிக்க முடிந்தது என்பதே அவர் எவ்வளவுதூரம் மக்களிடம் முதன்மையான இடத்தைப் பிடித்திருந்தார் என்பதற்கான உதாரணம்.
சாதி ஒழிப்பு, தீண்டாமை எதிர்ப்பு, நவீன மாற்றங்களை வரவேற்றல், மூடநம்பிக்கை எதிர்ப்பு, ஆணாதிக்கத்தின் மீதான விமர்சனம், மதுவிலக்கு, அறத்தை வலியுறுத்தல் ஆகியவை கலைவாணரின் நகைச்சுவைக் காட்சிகளின் அடிப்படையாக இருந்தவை. நடிகவேள் எம்.ஆர்.ராதாவின் நாடகங்களும் அண்ணா, கலைஞர் போன்றோரின் வசனங்களும் இதில் பெரும்பாலானவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவைதான். ஆனால் எம்.ஆர்.ராதாவின் விமர்சனம் அதிரடியானது என்றால் கலைவாணரின் நகைச்சுவை மென்மையானது. 'யாரை நோக்கி விமர்சனம் வைக்கிறோமோ, அவர்களைப் புண்படுத்திவிடக்கூடாது, அவர்களும் இந்த சீர்திருத்தக் கருத்துகளை ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் இருக்கவேண்டும்' என்பதாக என்.எஸ்.கிருஷ்ணனின் நகைச்சுவைக் காட்சிகள் அமைந்தன.


'தீண்டாமை ஒழிப்பு' என்பதில் அவரது அக்கறை குறிப்பிடத்தக்க ஒன்று. 'கிந்தனார்' நாடகம், காலந்தோறும் தொடரும் சாதிய மனநிலை குறித்துப் பேசியது. நவீன வாழ்க்கை சாதியத்தில் ஏற்படுத்திய குறுக்கீடுகளை அவர் வரவேற்றார்.
'கரகரவென சக்கரம் சுழல
கரும்புகையோடு வருகிற ரயிலே
கனதனவான்களை ஏற்றிடும் ரயிலே
ரயிலே ரயிலே ரயிலே ரயிலே ரயிலே ரயிலே  மதபேதத்தை ஓழித்திட்ட ரயிலே'
என்று நவீன கண்டுபிடிப்பு, பழமைவாத சாதியத்தின் பிடியைச் சற்றே தளரவைத்ததைச்  'திராவிட நாடு' இதழில் இதை வரவேற்று அண்ணா எழுதினார். தொடர்ச்சியாகப் பல பாடல்களிலும் வசனங்களிலும் காட்சிகளிலும் தாழ்த்தப்பட்டவர்களும் பெண்களும் மரியாதையுடன் சமமாக நடத்தப்பட வேண்டியதன் அவசியத்தைத் தொடர்ச்சியாக வலியுறுத்திவந்தவர் கலைவாணர்.


அறிவியல் மனப்பான்மையே மூடநம்பிக்கையைச் சாய்க்கும்; சாதிய மனநிலையை முற்றிலுமாகத் தகர்க்கும்' என்ற பெரியாரின் நிலைப்பாட்டைக் கலைவாணர் பிரதிபலித்தார்.
நவீன மனநிலை கொண்டவர்களுக்கு முன்னேற்றம் குறித்த கனவுகளும் எதிர்காலம் குறித்த தொலைநோக்குப் பார்வையும் இருக்கும். 'இனி வரும் உலகம்' நூலில் பெரியார் எதிர்காலத்தில் டெஸ்ட் ட்யூப் பேபி முதல் செல்போன் வரை உருவாகும் சாத்தியம் குறித்து எழுதியிருப்பார். இன்று படித்தாலும் ஆச்சர்யமூட்டும் நூல் அது. அத்தகைய தொலைநோக்குப் பார்வையும் விருப்பத்துடன் கூடிய கனவும் என்.எஸ்.கிருஷ்ணனிடமும் இருந்தது.
'பொஞ்சாதி, புருசன் இல்லாம புள்ளகுட்டி பிறக்குறாப்புல விஞ்ஞானத்தை வளர்க்கப்போறேண்டி' என்று 'விஞ்ஞானத்தை வளர்க்கப்போறேண்டி' பாடலில் எதிர்காலம் குறித்த பல கனவுகளை கலைவாணரும் மதுரமும் அடுக்குவார்கள்.


பொதுவாகவே 'அந்தக் காலம்போல் இந்தக் காலம் இல்லை. எங்கள் காலத்தில் எல்லாம் நன்றாக இருந்தது' என்று பேசிப் புலம்புவது, மாற்றத்தைச் சகிக்காத பழமைவாதிகளின் பழக்கம். ஆனால் கலைவாணரோ கடந்தகாலம் எந்தளவுக்கு ஒடுக்குமுறையும் அடக்குமுறையும் கொண்டதாக இருந்தது என்பதையும் சமகாலத்தில் எவ்வளவு பிரச்னைகள் இருந்தபோதும் எதிர்த்துக் குரல் கொடுப்பதற்கான சூழல் உருவானதன் பின்னணியையும் உணர்ந்து ஆதரித்தவர்.
'மனுசனை மனுசன் ஏச்சுப்பிழைச்சது அந்தக் காலம் - மடமை நீங்கிப் பொது உடைமை கேட்பது இந்தக் காலம்' என்ற பாடலில் ஜனநாயகம், பகுத்தறிவு, பொதுவுடைமை, பெண்ணியம் என்று நவீனகாலக் கருத்தாக்கங்களின் வருகையை முன்வைத்துக் கொண்டாடுவார். 'திரௌபதை தன்னைத் துகிலுரிஞ்சது அந்தக் காலம்' என்று கலைவாணர் பாட, 'பெண்ணைத் தொட்டுப் பார்த்தா சுட்டுப்புடுவான் இந்தக் காலம்' என்று மதுரம் பாடலைத் தொடர்வது, முற்போக்கின் அடையாளம்.


பெரியார், அண்ணா, கருணாநிதி போன்ற திராவிட இயக்கத் தலைவர்களோடு நட்பும் பரிவும் கொண்ட என்.எஸ்.கிருஷ்ணன் தனது படங்களில் அவர்களது கருத்துகளைப் பரப்பவும் செய்தார். அப்போது திராவிட இயக்கக் கருத்துகளைத் திரைப்படங்களில் பரப்புவதற்குக் கடும் நெருக்கடி இருந்தது. கருணாநிதியின் 'திரும்பிப் பார்' படத்தில் 'கோபுரத்தில் ஏறி..' என்று தொடங்கும் வசனம், ராமானுஜரைக் கிண்டலடிப்பதாகக் கூறி அன்றைய தணிக்கைத்துறையால் படத்திலிருந்து நீக்கப்பட்டது. இப்படி அபத்தமான தணிக்கை நடைமுறை நிலவிவந்த சூழலிலும்
'தீனா மூனா கானா' என்று தி.மு.க.வைப் புகழ் பாடி, 'திருக்குறள் முன்னணிக்கழகம்' என்று பெயரை மாற்றிக் குறிப்பிட்டுப் பாடினார் என்.எஸ்.கிருஷ்ணன். பெரியார், கறுப்பு - சிவப்பு, அண்ணா எனப் பல அடையாளங்களை அந்தப் பாடலில் கொண்டுவந்திருப்பார் கலைவாணர். சிரிப்பின் வித்தியாசங்களைச் சொல்லும் 'சிரிப்பு' பாடலில் அவரது உடல்மொழி குறிப்பிட்டுச் சொல்லவேண்டிய ஒன்று. சங்கீதச் சிரிப்பை அவர் நிகழ்த்திக்காட்டுவதுதான், எத்தனை அழகு!
திராவிட இயக்கத் தலைவர்களுடன் மட்டுமல்லாது ஜீவா போன்ற கம்யூனிஸ்ட் இயக்கத் தலைவர்களுடனும் நட்பு கொண்டிருந்த கலைவாணர் காந்தியின் மீதும் மிகுந்த மரியாதை கொண்டிருந்தார். காந்தி இறந்தபோது, தன் சொந்தச் செலவில் அவருக்கு நினைவுத்தூண் எழுப்பினார். வள்ளல்தன்மையில் எம்.ஜி.ஆருக்கு முன்னோடி கலைவாணர் என்பார்கள். அண்ணாவையும் காந்தியையும் இணைத்துப் பார்ப்பதிலும் எம்.ஜி.ஆருக்கு முன்னோடி என்.எஸ்.கிருஷ்ணன் என்று சொல்லலாம்.


எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக 'கலைஞர்கள் சமூகப்பொறுப்புணர்வுடன் இருக்கவேண்டும்' என்பதைத் தன் வாழ்க்கையின் மூலம் மெய்ப்பித்துக்காட்டியவர், கடந்தகாலம், நிகழ்காலம், எதிர்காலம் ஆகியவை குறித்து சரியான மதிப்பீடுகள் கொண்டவர் ஆகியவையே கலைவாணரை நாம் எப்போதும் நினைவுகூர்வதற்கான காரணங்கள் ஆகின்றன.


தமிழுலகம் உள்ளவரை என்.எஸ்.கே புகழ் நிலைத்திருக்கும்.


அவர்  நடித்த பணம் திரைப்படத்திலிருந்து



 


🙏


kuhasini's Onam celebrations

Happy   ONAM WISHES 


 

 

 


Onam celebrations thanks kuhasini


for sharing photos to our viewers


 #kuhasini


#onamceleberations


 


மங்கலான வெளிச்சத்திலும் தெளிவாகப் பார்க்கும் ஆந்தை

மங்கலான வெளிச்சத்திலும் தெளிவாகப் பார்க்கும் ஆந்தை














       


 


ஆந்தை இரவில் திரியும்  பறவைகளில் ஒன்று. ஆந்தைகள் பெரும்பாலும் சிறிய பாலூட்டி, பூச்சிகள் மற்றும் பறவைகளை வேட்டையாடும். முன்நோக்கும் பெரிய கண்களையும், காதுகளையும், கொண்டையும் கண்களைச் சுற்றி வட்டமாக அமைந்த இறகுகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆந்தைகள் நீண்டதூரப் பார்வைச் சக்தியைக் கொண்டிருப்பினும், அவற்றின் கண்கள், அவற்றுக்குரிய குழிகளில் நிலையாகப் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. இதனால் பார்வைத் திசையை மாற்றுவதற்குத் தலை முழுவதையும் திருப்பவேண்டியுள்ளது. இது தனது தலையை இரு திசைகளிலும் 270 டிகிரி வரை திருப்பவல்லது. ஆந்தைகள் தூரப்பார்வை  கொண்டவையாதலால், அவற்றின் கண்களுக்குச் சில அங்குல தூரத்திலுள்ளவற்றைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடிவதில்லை. எனினும், மங்கலான வெளிச்சத்திலும் சற்று தொலைவில் உள்ளவற்றை மிகவும் தெளிவாகப் பார்க்கக்கூடிய திறன் கொண்டது.


பல ஆந்தைகள் முழு இருட்டிலும் கூட  வேட்டையாடக்கூடியவை. உண்பதற்குமுன் அவற்றின் இரைகளைத் துண்டு துண்டாகக் கிழிப்பதற்கு ஆந்தைகளின் வலுவான நகங்களும், கூரிய அலகும் உதவுகின்றன. சத்தத்தை அமுக்கும் தன்மையுள்ள அவற்றின் சிறகுகளும், மங்கலான இறகுகளும், அவை சத்தமின்றியும், கண்களில் தென்படாமலும் பறப்பதற்கு உதவுகின்றன.


ஆந்தை முட்டைகள் கிட்டத்தட்ட கோளவடிவம் கொண்டவை. அவற்றின் வகையைப் பொறுத்துஒரு சில பன்னிரண்டு முட்டைகள் வரை இடுகின்றன. இவற்றின் கூடுகள் மரங்கள்நிலத்தின் கீழான வளைகள்குகைகள் போன்ற இடங்களில் காணப்படும்



ஓரின உயிர்  புல் 

 


இன்றைய இலக்கியசோலையில்


   கவிதை


                    ஓரின உயிர்  புல் 



 


பனி விழும் காலம் 
ஈர மண்ணின் மடியில் 


புல்லின் நுனியில்
வெள்ளை முத்துக்கள் 



தங்கியும் தொங்கியும் 
விளையாடும் கோலம் 


இருவிழிகளும் இரசிக்கும் காலம் 


இயற்கை தந்தது நமக்கும் 


 இனிமையென்றேன் இப்புவிக்கும் 


மழை பெய்யும் காலம் 
தென்றலெனும் அசைவில் 


மெல்ல தலையாட்டி 
நீராடி மகிழும் கோலம் 


சற்று வளர்ந்து நிற்கும் 


தன்னுள்ளே மகிழ்ந்து சிறக்கும் 


கன்றை ஈன்ற பசுவொன்று
 பசிக்கு இரை தேடுவதுண்டு 


 வந்தது பசுவும் நலமாக


தந்தது தன்னையே உணவாக 


நாழிகை கொஞ்சம் போனபின்னே


கன்றும்  பசியால்  துள்ளும் முன்னே 


தாய்மடி தேடி பாலை உண்டு 
பசியும் மறந்ததே  இளங் கன்று



பச்சை புல்லால் பசுவும் மகிழ 
வெள்ளை பாலால் கன்றும் மகிழ 


இருவர் பசியும் போனதிங்கே 


இனிதாய் கன்று விளையாடுதிங்கே 


இயற்கை தந்த தாவரம் புல்லே  


இனிமை தந்தது என்  மனதுக்குள்ளே


 முருக. சண்முகம்


ஓணம் ஸ்பெஷல் : தித்திப்பான அடை பிரதமன்

ஓணம் ஸ்பெஷல் : தித்திப்பான அடை பிரதமன்


ஆகஸ்ட் 29, 2020


கேரளாவில் மிகவும் பிரபலமான பண்டிகை ஓணம் அன்று செய்யும் ஸ்பெஷல் ரெசிபியான அடை பிரதமன் செய்வது எப்படி


 


 


அடை பிரதமன்


தேவையான பொருட்கள் :
அரிசி - 1/2 டம்ளர்


தேங்காய்ப் பால் - 4 டம்ளர்
வெல்லம் - 2 டம்ளர்
ஏலக்காய் தூள் - சுவைக்கு
பால் - 1 டம்ளர்
நெய் - தேவைக்கு
தேங்காய் துண்டுகள் - கைப்பிடியளவு
முந்திரி - தேவையான அளவு
உலர்  திராட்சை - 2 ஸ்பூன்
செய்முறை:
வெல்லத்தை தண்ணீர் கரைத்து வடிகட்டி வை.
அரிசியை ஊற வைத்து நைசாக கெட்டியாக அரைத்துக் கொள். அரைத்த மாவை, வாழை இலையில் நெய் தடவி, மெலிதாக பரப்பி, மெதுவாக மடித்து, நூலால் கட்டி, இட்லி தட்டில் வைத்து வேக வைத்துக் கொள்.
வெந்த மாவு ஆறியதும் இலையிலிருந்து உரித்து எடுத்து, மிகவும் சிறு துண்டங்களாக வெட்டிக் கொள்.
ஒர் வாணலியில் நெய் விட்டு முந்திரி, திராட்சை, தேங்காய் துண்டுகளை பொன்னிறமாக வறுத்துக் கொள்.
அதனுடன் அரிசி அடை துண்டுகளை பிரட்டி, பாலை சேர்.
அடுத்து  அதில் வடிகட்டி வைத்துள்ள வெல்லத்தை சேர்.
அனைத்தும் நன்கு வெந்ததும் தேங்காய் பாலை சேர்த்து, ஏலக்காய் பொடி செய்து போட்டு தித்திப்பான அடை பிரதம னை இறக்கு.


 



Saturday, August 29, 2020

10  நிமிடத்தில்  அவல்  பாயாசம்

 

10  நிமிடத்தில்  அவல்  பாயாசம்  


 ஆகஸ்ட் 28, 2020


 


சிவப்பு அவலில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.



அவல் பாயாசம்


தேவையான பொருட்கள்

சிவப்பு அவல் - 1 கப்


ஏலக்காய் பொடி - சிட்டிகை அளவு
முந்திரி - 10
பால் - 3 கப்
சர்க்கரை - 1/2 கப்
பாதாம் - 5


 


செய்முறை :

பாதாமை பொடியாக நறுக்கி கொள்.

முந்திரியை நெய்யில் வறுத்து வைத்துகொள்.

சிவப்பு அவலை தண்ணீர் விட்டு அலசி வடிகட்டி விட்டு 5 நிமிடம் அப்படியே வை.

ஒரு பாத்திரத்தில் பாலை ஊற்றி நன்கு காய்ச்சவும்.

பால் நன்றாக கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன் அதில் அவல் சேர்.

பின் சர்க்கரை, ஏலக்காய் பொடி சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடு.

அவல் வெந்தவுடன் இறக்கி முந்திரி, பாதாம் சேர்த்து பரிமாறவும்.













 

ReplyForward



 

Friday, August 28, 2020

Tips for oily skin

Beaulah Ronaldson's page 


 


 



. in this video she  be talking about Skin Care for oily skin.


 



 


Beaulah Ronaldson.


ஸ்ரீசிவசித்தர்கள் சேவா அறக்கட்டளையின் சார்பாக அன்னதானம்

ஸ்ரீ சிவசித்தர்கள் சேவா அறக்கட்டளையின் சார்பாக உணவு வழங்கப்பட்டது :


ஸ்ரீ சிவசித்தர்கள் சேவா அறக்கட்டளையின் சார்பாக கொரோனா ஊரடங்கு காலத்தில்.மதுரை மாவட்டம் திருப்பரங்குன்றம் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் தினமும் 100 நபர்களுக்கு அன்னதானம் வழங்கப்பட்டு வருகின்றது.. திருப்பரங்குன்றம் கோவில் மற்றும் சரவண பொய்கையில்
சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் உள்ள சாலையோரம் வசிக்கின்றவர்களுக்கு உணவுப் பொருள்கள் வழங்கப்பட்டு வருகின்றது மேலும்  அறக்கட்டளையின் நிறுவனர் சோ.கார்த்திகேயன் அவர்கள்
வழங்கி வருகிறார்..



 


மதுரை செய்தியாளர் :
S.பெரியதுரை


பெண்களின் அன்னம் போன்ற நடை.. ஆரோக்கியத்திலோ குறை

பெண்களின் அன்னம் போன்ற நடை..


ஆரோக்கியத்திலோ குறை..


ஆகஸ்ட் 27, 2020


அழகைவிடகம்பீரத்தைவிட ஆரோக்கியம் மிக அவசியமானது. அதனால் ஹைஹீல்ஸ்’ செருப்புகளை முடிந்த அளவு தவிர்த்திடுங்கள். அணிய ஆசைப்பட்டாலும் ஒருசில மணிநேரம் மட்டுமே அணியுங்கள்.


 


பெண்களின் அன்னம் போன்ற நடை.. ஆரோக்கியத்திலோ குறை..


கால் பாதங்கள்.. இவை மனித உடலில் அற்புதமான படைப்பு. அந்த பாதங்களை பாதுகாக்க எல்லோரும் செருப்பு அணிகிறார்கள். ஆனால் சரியான செருப்புகளை தேர்ந்தெடுத்து அணிய வேண்டும். அளவு சரி இல்லாத செருப்புகளை அணிந்து, சிறிது தூரம் நடப்பதுகூட பாதங்களின் ஆரோக்கியத்தை பலமாக பாதிக்கும். இந்தப் பிரச்சினையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது பெண்கள்தான். அதிலும் ‘ஹை ஹீல்ஸ்’ எனப்படும் உயர் குதிகால் செருப்பு அணிந்த பெண்களே, பாதிப்பின் உச்சத்தைத் தொடுகிறார்கள்.

ஹை ஹீல்ஸ் செருப்பின் அழகும், வடிவமைப்பும் பெண்களை எளிதாக ஈர்த்துவிடுகிறது. இவ்வகை செருப்புகள், தங்களுக்கு கம்பீஇரத்தையும், தன்னம்பிக்கையையும் தருவதாக நம்புகிறார்கள். தங்களை குட்டையாக கருதிக்கொள்ளும் பெண்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். அவர்களெல்லாம் குதிகால் செருப்பு மூலம் தங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மை நீங்குவதாக கருதுவதும் ஒரு காரணம். இப்படிப்பட்ட எண்ணங்களால் உயர் குதிகால் செருப்பு அணியும் பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் அதனோடு சேர்ந்து பாதங்களில் பிரச்சினைகளும் அதிகரிக்கின்றன.



வெகுகாலமாக உயர் குதிகால் செருப்பு அணிந்து நடக்கும் பெண்கள் கணுக்கால் வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். அவர்கள் பாதங்களுக்கு தேவையான அளவு ஓய்வு கொடுக்கவேண்டும். அவர்கள் வலி ஏற்படும் பகுதியில் ‘ஐஸ் பேக்’ மூலம் ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். வலி ஏற்பட்ட பகுதியில் சுடுநீரை ஊற்றுவதையும், எண்ணெய் மூலம் ‘மசாஜ்’ செய்வதையும் தவிர்க்கவேண்டும்.

குதிகால் செருப்பின் உள்ளிருக்கும் ‘சோல்’ ரப்பரில் ஆனதுதானா என்று பார்த்து வாங்குங்கள். ரப்பர் சோல்தான், கால் வழுக்காமல் சிரமமின்றி நடக்க பாதுகாப்பானதாக இருக்கும். குதிகால் செருப்பின் அடிப்பாகம், மேற்பகுதி மற்றும் ஓரங்களில் லைனிங் செய்யப்பட்டிருக்கும். அது வினைல் போன்ற சிந்தடிக் பைபரில் செய்யப்படாமல், இயற்கையான தோலினால் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்த்து வாங்க வேண்டும். தோல் செருப்புகளே ஈஇரத்தை உறிஞ்சும் தன்மை கொண்டவை. அவைதான் காலிற்கு காற்றோட்டமாக அமைந்து பாதுகாப்பு தரும்.

அதிக உயரமான ஹீல்ஸ் செருப்புகளை தவிர்த்திடுங்கள். 2 அங்குல உயரம் கொண்ட செருப்புகளே பாதுகாப்பானவை. செருப்பின் முன்பகுதி மேற்புறம் முழுவதும் மூடி இருக்காமல் ஆங்காங்கே காற்று புகும்படி இருக்க வேண்டும். குதிகால் செருப்பு காலில் நன்றாகப் பொருந்தும்படி இருக்க வேண்டும். அதுவே ஆரோக்கியமானது. குதிகால் செருப்புடன் கார் ஓட்டும்போது கார் முழுமையாக கட்டுப்பாட்டிற்குள் வராது. எனவே குதிகால் செருப்புடன் கார் ஓட்டுவதைத் தவிர்த்திடுங்கள். அதிகாலையில் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து நடக்கும்போது குதிகால் வீக்கம் ஏற்படும்.

அழகைவிட, கம்பீரத்தைவிட ஆரோக்கியம் மிக அவசியமானது. அதனால் ‘ஹைஹீல்ஸ்’ செருப்புகளை முடிந்த அளவு தவிர்த்திடுங்கள். அணிய ஆசைப்பட்டாலும் ஒருசில மணிநேரம் மட்டுமே அணியுங்கள்.


 



தாம்பத்திய சிக்கலுக்கு விஞ்ஞானபூர்வமான தீர்வுகள்

தாம்பத்திய சிக்கலுக்கு விஞ்ஞானபூர்வமான தீர்வுகள்


தாம்பத்திய உறவை மகிழ்ச்சியாக கொண்டாட புதுமண ஜோடிகளுக்கு பாலியல் மருத்துவர்கள் வழங்கும் விஞ்ஞானபூர்வமான ஆலோசனைகள்



தாம்பத்திய உறவை மகிழ்ச்சியாக கொண்டாட புதுமண ஜோடிகளுக்கு பாலியல் மருத்துவர்கள் வழங்கும் விஞ்ஞானபூர்வமான ஆலோசனைகள்.


 


தாம்பத்திய சிக்கலுக்கு விஞ்ஞானபூர்வமான தீர்வுகள்


இந்திய திருமணங்கள் புனிதமானவை. அதனால்தான் அவை பல்லாயிரம் ஆண்டுகள் கடந்தும் முக்கியத்துவம் பெற்று திகழ்கின்றன. அது மட்டுமின்றி வெளிநாட்டினரும் இந்திய கலாசார திருமண முறைகளால் கவரப்படுகிறார்கள். வெளிநாட்டு ஆணும், பெண்ணும் இந்திய திருமணமுறைகளை ஏற்று திருமணம் செய்துகொள்ளும் நிகழ்வுகளும் நடந்துகொண்டிருக்கின்றன. இந்திய திருமண முறைகளில் முதலிரவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. வாழ்க்கையின் புதிய அத்தியாயத்தை தொடங்குவதற்கும், எதிர்கால வாழ்க் கைக்கு திட்டமிடுவதற்கும், ஒருவரை ஒருவர் நன்றாக புரிந்துகொள்வதற்கும் அந்த இரவை பயன்படுத்திக்கொள்கிறார்கள். அன்று மனோரீதியாக நெருங்கி, உடல் ரீதியாக நிறைவடைகிறார்கள்.

தாம்பத்திய உறவை மகிழ்ச்சியாக கொண்டாட புதுமண ஜோடிகளுக்கு பாலியல் மருத்துவர்கள் வழங்கும் விஞ்ஞானபூர்வமான ஆலோசனை!



உடல்ரீதியான இன்பத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க முதலில் புதுமணத் தம்பதிகள் மனோரீதியாக தயாராகவேண்டும். குறிப்பாக பெண்ணின் மனதில் பயமும், பதற்றமும், ஈடுபாடின்மையும் இருந்துகொண்டிருந்தால் உறவை ஆர்வமாக்கும் வழுவழுப்பு திரவம் சுரக்காது. அதனால் பாலுறவு வலி நிறைந்த அனுபவமாகிவிடும். அத்தகைய வலிக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. ஒருவரை ஒருவர் நன்றாகப் புரிந்து மனம்விட்டுப்பேசி, முன்விளையாட்டுகளிலும் ஈடுபட்டால் அவர்களாகவே இந்த பிரச்சினையை தீர்த்து, வலியின்றி தாம்பத்ய உறவை மேற்கொள்ளலாம்.

‘வஜைனஸ்மஸ்’ என்ற உறுப்பு இறுக்க பாதிப்பால் புதுப்பெண்கள் தாம்பத்ய உறவை சரிவர மேற்கொள்ள முடியாமல் அவதிப்படுவதுண்டு. அத்தகைய பாதிப்பிற்குள்ளான பெண்களின் எண்ணிக்கை சமீபகாலங்களில் அதிகரித்து வருகிறது. ‘வஜைனஸ்மஸ்’ பாதிப்பு இருக்கும் பெண்கள் உறவுக்கு தயாராகும்போது அவர்களது உறுப்பை சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் இறுகி சுருங்கி, உறுப்பை மூடும் அளவுக்கு முறுக்கிக்கொள்ளும். அப்போது தாம்பத்யம் செய்யமுடியாது. அதை மீறி கணவன் வலுகட்டாயமாக உறவு கொள்ள முயன்றால் அது பெண்ணுக்கு தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தும்.

வஜைனஸ்மஸ் பாதிப்பு ஏற்பட பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கின்றன. உடலுறவை பற்றிய பயம் இருந்தாலும், கடந்த காலத்தில் பாலியல் வன்புணர்வு கொடுமையை அனுபவித்திருந்தாலும், இந்த பாதிப்பு தோன்றும். உடல்ரீதியாக ஆராய்ந்தால், உறுப்பு பகுதியில் வளர்ச்சிக்குறைபாடு கொண்ட பெண்களும் இந்த பாதிப்பிற்கு உள்ளாகுவார்கள். அங்கிருக்கும் காயங்கள், தழும்புகள், கட்டிகள், படைகள் போன்ற வைகளும் வஜைனஸ்மஸ்க்கு காரணம்.

கருப்பை நழுவி கீழ்நோக்கி வந்து துருத்திக்கொண்டிருக்கும் ‘பிரலேப்ஸ் யூட்ரெஸ்’ என்ற பாதிப்பும் உடலுறவை வேதனைக்குரியதாக்கிவிடும். இது தவிர பிறப்பு உறுப்பு அழற்சி, கருப்பைக்கழுத்து அழற்சி, எண்டோமெட்ரியத்தில் ஏற்படும் அழற்சி போன்றவைகளாலும் வஜைனஸ்மஸ் ஏற்படும்.

பெண்களின் தாம்பத்ய ஈடுபாட்டிற்கு கிளர்ச்சி நிலை மிக முக்கியம். ஆனால் தற்போது நிலவிவரும் வேலையின்மை, பொருளாதார சிக்கல் போன்றவைகளால் ‘கிளர்ச்சியின்மை’க்கு உருவாகும் பெண்களின் எண்ணிக்கை அதி கரித்து வருகிறது. கணவனும்- மனைவியும் அந்தரங்கமாக தொட்டு உறவாடவேண்டும். அப்போதுதான் உடலும், மனமும் இன்பத்திற்கு தயாராகும். தயாரானால்தான் உடலில் இயல்பான மாற்றங்கள் உருவாகி கிளர்ச்சி தோன்றும்.

அந்த தருணத்தில் கருப்பைக் கழுத்து மற்றும் உறுப்பு பகுதியில் இருக்கும் சுரப்பிகள் வேலை செய்யத் தொடங்கும். ஈரக்கசிவு தோன்றும். அது கிளர்ச்சியை மேன்மைப்படுத்தி தாம்பத்யத்தில் இணையவைக்கும். பொதுவாகவே ஆண்கள் விரைவாக கிளர்ச்சியடைந்துவிடுவார்கள். பெண்கள், ஆண்களைப்போல் விரைவாக கிளர்ச்சியடைவதில்லை. தனது மனைவியை கிளர்ச்சியடையச் செய்வதும், அவளை திருப்தியடையச் செய்வதும் ஆணின் கடமை. கிளர்ச்சியடையாத பெண்களுக்கு விஞ்ஞானபூர்வமான தீர்வு நவீன பாலியல் மருத்துவத்தில் உள்ளது. 



நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் 4 உடற்பயிற்சிகள்

நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் 4 உடற்பயிற்சிகள்


 


கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள நான்கு உடற்பயிற்சிகளையும் தினமும் செய்து வாருங்கள். நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.



உடற்பயிற்சி


இன்றைய காலகட்டத்தில் உள்ள நோய்களில் மிக முக்கியமான நோயாக இருப்பது நீரிழிவு நோய். அதாவது, சர்க்கரை நோய். நீரிழிவு நோய்க்கு மருத்துவர்கள் இரண்டு விதமான பரிகாரங்களை கூறுகின்றனர்.

ஒன்று, உணவுக்கட்டுப்பாடு. இரண்டாவது, உடற்பயிற்சி.


அதில், முக்கியமானது தான் உடற்பயிற்சி.



நீரிழிவு நோய்க்கு அதிகமான தீர்வு தரக்கூடியதாகதான் உடற்பயிற்சி இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் தினமும் 30 நிமிடமாவாது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமாம்.

தினமும் தண்டால் செய்வது. குறைந்தது 50 தண்டாலாவது செய்யுங்கள்.
வாக்கிங் போவது
சைக்கிள் ஓட்டுவது
மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பதற்காக யோகா செய்வது.

இந்த நான்கு உடற்பயிற்சிகளையும் தினமும் செய்து வாருங்கள். நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.


 



Wednesday, August 26, 2020

பூலோக கற்பகத்தரு பனை மரம்





 

இயற்கை வைத்தியர் டாக்டர் ரேவதி வழங்கும்

 

 

பூலோக கற்பகத்தரு பனை மரம் #Palm #பனைமரம்





 

video link



 

 

 

 

 

 









வீட்டில் இருந்ததே பெண்கள் சம்பாதிப்பது |

 


Dr.விஜயலட்சுமி  ஸ்ரீதர் வழங்கும்


 


எப்படி வீட்டில் இருந்ததே பெண்கள் சம்பாதிப்பது | பெண்கள் எப்படி ஆன்லைன் பிசினஸ் செய்வது



video link



 



SHE the universe


Featured Post

பூக்களால் உருவாக்கப்பட்ட வீடு.

  பூக்களால் உருவாக்கப்பட்ட வீடு.. கண்ணை கவரும் உதகை ரோஜா மலர் கண்காட்சி ! நீலகிரியில் ஆண்டுதோறும்  கோடை விழாவின் ஒரு பகுதியாக நடைபெறும்  ரோஜ...