Tuesday, June 22, 2021

புகைபிடித்தலை நிறுத்துவது வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றும்

 புகைபிடித்தலை  நிறுத்துவது வாழ்க்கையை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றும்? 











நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்தும்போது உங்கள் உடல்நலம் மேம்படும் 10 வழிகள் இங்கே.


❤️புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்களை எளிதாக சுவாசிக்க உதவுகிறது.


9 மாதங்களுக்குள் நுரையீரல் திறன் 10% வரை மேம்படுவதால் மக்கள் புகைபிடிப்பதை கைவிடும்போது மிகவும் எளிதாக சுவாசிக்கிறார்கள் மற்றும் இருமல் குறைவாக இருக்கும்.


உங்கள் 20 மற்றும் 30 களில், நீங்கள் ஓடும்போது உங்கள் நுரையீரல் திறனில் புகைப்பதன் தாக்கம் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம், ஆனால்


பிற்காலத்தில், நீங்கள் ஒரு நடைக்குச் செல்லும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது மற்றும் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதற்கான வித்தியாசத்தைக் குறிக்கும்.


❤️புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைத் தருகிறது


புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய 2 முதல் 12 வாரங்களுக்குள், உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இது நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டம் உள்ளிட்ட அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் மிகவும் எளிதாக்குகிறது.


❤️உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு ஊக்கத்தை தரும்.


இதனால் சளி மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதாகிறது . உடலில் ஆக்ஸிஜனின் அதிகரிப்பு சோர்வு மற்றும் தலைவலியின் வாய்ப்பையும் குறைக்கும்  .


❤️சிகரெட்டுகளைத் தள்ளி வைத்தால், குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணர்வீர்கள்.


 நிகோடினில் இருந்து விலகுவது மன அழுத்தத்தின் உணர்வை ஆரம்பத்தில் உயர்த்தும் பின் படிப்படியாக குறைக்கும்.


❤️புகைத்தலை நிறுத்தினால் சிறந்த உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.


புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது உடலின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது.


புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் ஆண்கள் சிறந்த விறைப்புத்தன்மையைப் பெறலாம். 


❤️புகைப்பதை நிறுத்துவது கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது.


புகைபிடிக்காதவர்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை எளிதாகக் காணலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கருப்பையின் புறணியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்களின் விந்தணுக்களை அதிக சக்திவாய்ந்ததாக மாற்றும்.


புகை பிடிக்காதவராக மாறுவது ஐவிஎஃப் மூலம் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான  வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.


மிக முக்கியமாக, இது ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துகிறது.


❤️புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது வாசனையையும் சுவையையும் மேம்படுத்துகிறது.


நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்தும்போது, ​​வாசனை மற்றும் சுவை பற்றிய உங்கள் உணர்வுகள் ஒரு ஊக்கத்தைப் பெறுகின்றன.


சிகரெட்டுகளில் காணப்படும் நூற்றுக்கணக்கான நச்சு இரசாயனங்களால் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு மீட்கப்படுவதால் உணவு சுவை மற்றும் வாசனை வித்தியாசமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.


❤️இளமையாக இருக்கும் தோலுக்கு புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.


புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதால் முகத்தின் வயதானதை மெதுவாக்குவதோடு சுருக்கங்கள் தோன்றுவதும் தாமதமாகும்.


புகைபிடிக்காதவரின் தோல் ஆக்ஸிஜன் உள்ளிட்ட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது, மேலும் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதால் சலோ, தலைகீழ் நிறம் புகைபிடிப்பவர்கள் தலைகீழாக மாறும்.


❤️முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு வெண்மையான பற்கள் மற்றும் இனிமையான மூச்சு உள்ளது.


புகையிலையை விட்டுக்கொடுப்பது பற்கள் கறைபடுவதை நிறுத்துகிறது, மேலும் உங்களுக்கு புதிய சுவாசம் இருக்கும்.


முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களும் புகைபிடிப்பவர்களை விட ஈறு நோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, முன்கூட்டியே பற்களை இழக்கிறார்கள்.


❤️நீண்ட காலம் வாழ புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள்.


நீண்டகால புகைப்பிடிப்பவர்களில் பாதி பேர் இதய நோய் , நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளிட்ட புகைபிடித்தல் தொடர்பான நோய்களால் ஆரம்பத்தில் இறக்கின்றனர் .


30 வயதிற்குள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடும் ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் 10 ஆண்டுகள் சேர்க்கிறார்கள். 60 வயதில் பழக்கத்தை உதைக்கும் நபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் 3 ஆண்டுகள் சேர்க்கிறார்கள்.


வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நிறுத்துவதன் மூலம் பயனடைய இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. புகை இல்லாதது உங்கள் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகளைச் சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் இல்லாத, மொபைல், மகிழ்ச்சியான வயதானதற்கான வாய்ப்புகளையும் பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது.


❤️புகை இல்லாத வீடு உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.


புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம், உங்கள் புகைப்பிடிக்காத நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பீர்கள்.


இரண்டாவது புகைப்பழக்கத்தில் சுவாசிப்பது நுரையீரல் புற்றுநோய் , இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது . 


குழந்தைகளில், இது நிமோனியா, காது தொற்று , மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட மார்பு நோய்களைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது  .


புகைபிடிக்காதவர்களுடன் வாழும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பிற்கால வாழ்க்கையில் அவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான 3 மடங்கு ஆபத்து உள்ளது.


No comments:

Featured Post

பூக்களால் உருவாக்கப்பட்ட வீடு.

  பூக்களால் உருவாக்கப்பட்ட வீடு.. கண்ணை கவரும் உதகை ரோஜா மலர் கண்காட்சி ! நீலகிரியில் ஆண்டுதோறும்  கோடை விழாவின் ஒரு பகுதியாக நடைபெறும்  ரோஜ...