சளி மற்றும் இருமல் குணமாக்கும் இயற்கை மருத்துவம்

 


 சளி மற்றும் இருமல் குணமாக்கும் இயற்கை மருத்துவம்


இருமல் என்பது உங்கள் உடலின் தற்காப்பு ரிஃப்ளெக்ஸ் ஆகும், இது உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டும் அல்லது தடுக்கும் பொருட்களிலிருந்து தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் திறம்பட சுவாசிக்க முடியும். இந்த வகை இருமல் சளி அல்லது சளியை உற்பத்தி செய்யாததால், இது உற்பத்தி செய்யாத இருமல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.


அமில வீச்சுக்கான உணவு மாற்றங்கள்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது இருமலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். அமில வீக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது இந்த நிலையை நிர்வகிக்கவும் அதனுடன் வரும் இருமலைக் குறைக்கவும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.


ஒவ்வொரு நபரும் தவிர்க்க வேண்டிய வெவ்வேறு ரிஃப்ளக்ஸ் தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். தங்களின் ரிஃப்ளக்ஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது என்று உறுதியாக தெரியாதவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களை நீக்கி, அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம்.


பொதுவாக அமில வீக்கத்தைத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு:


மது

காஃபின்

சாக்லேட்

சிட்ரஸ் உணவுகள்

வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்

மசாலா மற்றும் காரமான உணவுகள்

தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள்


செர்க்க வேண்டியவை:


1.இஞ்சி-துளசி கலவை:


இஞ்சி சாறு எடுத்து அதனுடன் துளசி இலைகளை நசுக்கி தேன் சேர்க்கவும். இருமலில் இருந்து நிவாரணம் பெற இதை சாப்பிடுங்கள்.


2.சளி மற்றும் இருமலுக்கு ஆளிவிதை: 


ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலை குணப்படுத்த ஆளிவிதைகள் மற்றொரு சிறந்த தீர்வாகும். ஆளிவிதை கெட்டியாகும் வரை வேகவைத்து வடிகட்டலாம். அதனுடன் சில துளிகள் எலுமிச்சம் பழச்சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து சாப்பிட்டால் சளி மற்றும் இருமல் நீங்கும்.


3.இஞ்சி மற்றும் உப்பு:


இஞ்சியை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி அதனுடன் உப்பு சேர்க்கவும். சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலிக்கு எதிராக இந்த இஞ்சி துண்டுகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்.


4.பூண்டு வதக்கவும்: 


ஒரு சில பூண்டு பற்களை நெய்யில் வதக்கி, சூடாக இருக்கும் போது இதை உட்கொள்ளவும். இது ஒரு கசப்பான கலவையாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவான சளி மற்றும் இருமலுக்கு சிறந்த இனிமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது



5.இஞ்சி தேநீர்:


இஞ்சி தேநீர் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உதவுகிறது. குழாயிலிருந்து சளி இஞ்சியின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளில், இது ஜலதோஷத்தைத் தணிப்பதாகவும், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது.


6. எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கலவை


ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலுக்காக எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் கலவையாகும். இந்த சிரப் சளி மற்றும் இருமலை திறம்பட குணப்படுத்துகிறது.

சிரப் தயாரிப்பது எப்படி:அரை ஸ்பூன் தேனில், சில துளி எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். ஜலதோஷம் மற்றும் இருமல் குணமாக இந்த சிரப்பை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள்.


7.மிதமான சுடு நீர்:


வெதுவெதுப்பான நீரை அடிக்கடி குடிக்கவும், ஏனெனில் இது சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலிக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் தொண்டையில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து திரவங்கள் மற்றும் தொற்றுநோயை நிரப்ப உதவுகிறது.


8.பால் மற்றும் மஞ்சள்:


ஏறக்குறைய அனைத்து இந்திய சமையலறைகளிலும் காணப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய மூலப்பொருள், மஞ்சள் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான பாலில் மஞ்சள் கலந்த கலவையானது சளி மற்றும் இருமலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். தூங்கும் முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான மஞ்சள் பால் குடிப்பது சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.


9.உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்

இது ஒரு பழமையான சிகிச்சையாகும், இது இருமல் மற்றும் சளிக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கிறது. இந்த உப்பு நீரில் மஞ்சள் சேர்ப்பதும் நன்மை பயக்கும்.


10.நீராவி:



ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை சூடான நீரில் நிரப்பவும்.

யூகலிப்டஸ் அல்லது ரோஸ்மேரி போன்ற மூலிகைகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும். இவை நெரிசலைக் குறைக்க உதவும்.

கிண்ணத்தின் மேல் சாய்ந்து, தலைக்கு மேல் ஒரு டவலை வைக்கவும். இது நீராவியைப் பிடிக்கிறது, இதனால் நபர் அதை சுவாசிக்க முடியும்.

சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீராவியில் சுவாசிக்கவும் .

ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை ஆவியில் வேகவைக்கும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.





Comments

Popular posts from this blog

:இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகள்? வாழ்வியல் முறையை மாற்றுங்கள்!

நீலமணி கவிதைகள்